追手門学院校友会山桜会
第1回ランニング同好会開催のお知らせ
第1回ランニング同好会を下記のとおり開催いたします。
既にランニングを楽しんでいらっしゃる方、体形が少し気になって運動したいなあと思っている方など、どなた様も大大大歓迎です。だれでも楽しめるランニング同好会に少しでも関心のある方は、ふるってご参加ください。（出欠回答〆5月9日(月)）
記
日時：令和4年5月15日（日） 午前10時00分
場所：大阪城公園駅下車 大阪城ホール前の噴水広場
服装：ランニングができる服装で
なお、メニューとしては、
１．ウォーミングアップ ジョグ 30分
アスリート組 1km=6分ペース
フィットネス組 1km=8分ペース
２．インターバルトレーニング 200mダッシュ（インターバルは200mジョグ）
アスリート組 8本 全力走の90%程度の力で
フィットネス組 4本 全力走の60%程度の力で
３．クールダウン ジョグ 1km（速足で歩くか極めてゆっくり走るくらいのスピードで）
を考えています。
大阪城公園駅近くに「ランニングベース大阪城」というランニングステーションがあり、
ロッカーおよびシャワーを1回600円で使用可能です。
ご利用をご検討ください。
https://runningbase.jp/
終了後に、自己紹介を兼ねたお食事会を企画したいと思っています。
以上
追手門学院校友会山桜会
ランニング同好会部長 林 裕悟
★お手数ですが、以下をコピペして、下記事務局アドレスまでメールでお送りください。
☆第1回ランニング同好会（5月15日（日）10:00～）に
□参 加
□不参加
☆自己紹介を兼ねたお食事会（5月15日（日）11:30～）に
□参 加
□不参加
氏名〔 〕
返信先 山桜会事務局
mail：office@yamazakurakai.com
FAX：06-6940-3482 TEL：06-6940-3481
