卒業生だより , 山桜会同好会

<中止> 第3回ランニング同好会

7月17日(日)に予定しておりました 第3回ランニング同好会は
諸般の事情により、中止いたします。

新しい日程が決まり次第 改めてご案内申し上げますので、
何とぞご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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第3回ランニング同好会を下記のとおり開催いたします。

既にランニングを楽しんでいらっしゃる方、体形が少し気になって運動したいなあと思っている方など、どなた様も大大大歓迎です。だれでも楽しめるランニング同好会に少しでも関心のある方は、ふるってご参加ください。(出欠回答〆7月15日(金)正午)

日時:2022年7月17日(日) 午前10時00分

場所:大阪城公園駅下車 大阪城ホール前の噴水広場

(森ノ宮の噴水ではなく、大阪城ホール前の噴水です。)

服装:ランニングができる服装で

 

なお、今回は、アスリート組、ジョギング組、フィットネス組の3つのグループに分けたいと思っています。それぞれのメニューは下記のとおりです。

1.アスリート組

ウォーミングアップ ジョグ 30分   1km=6分~7分くらいのペースで

スピード練習  200mダッシュ(インターバルは200mジョグ) 6本から8本

2.ジョギング組 ジョグ 60分 1km=6分~7分くらいのペースで

最初の30分はアスリート組のウォーミングアップと一緒に

3.フィットネス組 ジョグ又はウォーク 60分

極めてゆっくり走るか速足で歩くくらいのスピードで

 

大阪城公園駅近くに「ランニングベース大阪城」というランニングステーションがあり、ロッカーおよびシャワーを1回600円で使用可能です。ご利用をご検討ください。https://runningbase.jp/

 

今回も、ランニング終了後に食事会を企画したいと思っています。

以上

追手門学院校友会山桜会

ランニング同好会部長 林 裕悟

 

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