７月１７日（日）に予定しておりました 第３回ランニング同好会は
諸般の事情により、中止いたします。
新しい日程が決まり次第 改めてご案内申し上げますので、
何とぞご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
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第3回ランニング同好会を下記のとおり開催いたします。
既にランニングを楽しんでいらっしゃる方、体形が少し気になって運動したいなあと思っている方など、どなた様も大大大歓迎です。だれでも楽しめるランニング同好会に少しでも関心のある方は、ふるってご参加ください。（出欠回答〆7月15日(金)正午）
記
日時：2022年7月17日（日） 午前10時00分
場所：大阪城公園駅下車 大阪城ホール前の噴水広場
（森ノ宮の噴水ではなく、大阪城ホール前の噴水です。）
服装：ランニングができる服装で
なお、今回は、アスリート組、ジョギング組、フィットネス組の3つのグループに分けたいと思っています。それぞれのメニューは下記のとおりです。
１．アスリート組
ウォーミングアップ ジョグ 30分 1km=6分～7分くらいのペースで
スピード練習 200mダッシュ（インターバルは200mジョグ） 6本から8本
２．ジョギング組 ジョグ 60分 1km=6分～7分くらいのペースで
最初の30分はアスリート組のウォーミングアップと一緒に
３．フィットネス組 ジョグ又はウォーク 60分
極めてゆっくり走るか速足で歩くくらいのスピードで
大阪城公園駅近くに「ランニングベース大阪城」というランニングステーションがあり、ロッカーおよびシャワーを1回600円で使用可能です。ご利用をご検討ください。https://runningbase.jp/
今回も、ランニング終了後に食事会を企画したいと思っています。
以上
追手門学院校友会山桜会
ランニング同好会部長 林 裕悟
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